تعرف على هشاشة العظام

ما هى هشاشة العظام

هي حالة تصيب الهيكل العظمي وتؤدي إلى ضعف العظام وزيادة قابليتها للكسر. تحدث هذه الحالة عندما تقل كثافة العظام، ما يجعلها هشة وضعيفة. تعتبر هشاشة العظام من الأمراض الشائعة، خاصة بين النساء بعد انقطاع الطمث، ولكنها يمكن أن تصيب الرجال أيضًا.

أسباب هشاشة العظام

1. الشيخوخة: مع التقدم في العمر، تبدأ العظام في فقدان كثافتها الطبيعية، مما يزيد من خطر الإصابة بالهشاشة.
2. التغيرات الهرمونية: انخفاض مستويات هرمون الإستروجين عند النساء بعد انقطاع الطمث، أو انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال، يمكن أن يساهم في فقدان كتلة العظام.
3. نقص الكالسيوم وفيتامين د: الكالسيوم هو المكون الرئيسي للعظام، وفيتامين د يساعد في امتصاص الكالسيوم. نقص أي منهما يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
4. العوامل الوراثية: إذا كان لدى أحد أفراد العائلة تاريخ مرضي لهشاشة العظام، فإن خطر الإصابة بالمرض يكون أعلى.
5. نمط الحياة غير الصحي: قلة النشاط البدني، التدخين، وتناول الكحول بكثرة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

أعراض هشاشة العظام

في مراحلها المبكرة، غالبًا ما تكون هشاشة العظام غير مصحوبة بأعراض واضحة، ولكن مع تقدم المرض قد تظهر بعض الأعراض مثل:

• آلام الظهر: ناتجة عن كسر الفقرات أو انهيارها.
• فقدان الطول: بسبب كسور في العمود الفقري.
• الانحناء في الوقفة: والذي يحدث نتيجة ضعف الفقرات.
• الكسور المتكررة: تحدث بشكل أساسي في مناطق مثل الورك، الرسغ، أو العمود الفقري.

تشخيص هشاشة العظام

يمكن تشخيص هشاشة العظام من خلال اختبارات كثافة العظام، وهي اختبارات غير مؤلمة تقيس كمية المعادن الموجودة في العظام. من الشائع استخدام تقنية “DEXA scan” (قياس امتصاص الأشعة السينية المزدوجة) لتحديد كثافة العظام.

الوقاية من هشاشة العظام

1. اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د: تناول منتجات الألبان، الخضروات الورقية، الأسماك الدهنية، والمكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تمارين التحمل مثل المشي ورفع الأثقال تعزز من قوة العظام.
3. تجنب العادات غير الصحية: مثل التدخين وتناول الكحول بكثرة.
4. تناول مكملات غذائية إذا لزم الأمر: بعد استشارة الطبيب، يمكن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د.
5. إجراء الفحوصات الدورية: خاصةً للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة، مثل النساء بعد انقطاع الطمث.

العلاج

إذا تم تشخيص الإصابة بهشاشة العظام، هناك العديد من العلاجات المتاحة:

• الأدوية:  التي تساعد في تقوية العظام ومنع المزيد من فقدان الكتلة العظمية.
• العلاج الهرموني: يستخدم أحيانًا للنساء بعد انقطاع الطمث.
• العلاج الطبيعي: لتحسين التوازن والقوة العضلية، مما يقلل من مخاطر السقوط والكسور.

الخلاصة

هشاشة العظام هي حالة مرضية يمكن الوقاية منها وعلاجها إذا تم تشخيصها مبكرًا. الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل التغذية الجيدة، التمارين الرياضية، والابتعاد عن العادات الضارة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.